Informacje o publikacji
Odetnij napięcie

Kliknij by powiększyć zdjęcie

Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem. Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napię... czytaj więcej

Odetnij napięcie

Dostępność:
Publikacja dostępna
41.00 / 1egz.
In stock
Tytuł oryginału:
The Mind-Body Stress Reset. Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being
Podtytuł:
Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
Tłumacz:
Okuniewski Juliusz
Język publikacji:
polski
Liczba stron:
208
Oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
ISBN/ISSN:
9788323350347
Producent:
Uniwersytet Jagielloński - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, ul. Gołębia 24, 31-007 Kraków (PL), email: biuro@wuj.pl
Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem. Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem? Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój. Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności. Dzięki tej książce: dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić; poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu; nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną. Odetnij napięcie to klarowny, praktyczny podręcznik pomagający ludziom w odzyskaniu odporności życiowej po doświadczeniu traumy i toksycznego stresu. Publikacja ta przedstawia proste, ale przemyślane narzędzia posiłkujące się świadomością ciała. Peter A. Levine, PhD twórca Somatic Experiencing®, zorientowanego na ciało podejścia do leczenia traumy Inteligencja somatyczna to często zaniedbywany lub wręcz zapomniany obszar. Rebekkah LaDyne pokazuje, jak wielki potencjał terapeutyczny w nim tkwi, i uświadamia nam, że możemy z niego czerpać, jeśli dopuścimy ten rodzaj inteligencji do swojej świadomości i damy jej przestrzeń, w której będzie mogła naprawić rany po traumie i zaniedbaniu. Urs Honauer, PhD, SEP dyrektor Zentr
Zobacz również
Słownik synonimów PWNSłownik synonimów PWN
39,00 zł   35,10 zł
Zagadka syrenZagadka syrenAppel Włodzimierz
40,00 zł
EwolucjaEwolucjaBańbura Jerzy
34,90 zł
Inni klienci kupili również
Porozmawiajmy o emocjach
Porozmawiajmy o emocjachKallos-Lilly Veronica‚ Fitzgerald Jennifer
  • Ekspertki z dziedziny terapii par pomagają ulepszyć związek
  • Książka skierowana jest do par, które pragną wzmocnić swój związek lub przezwyciężyć istniejący w nim kryzys. Korzystając z porad i ćwiczeń, pary mogą przyjrzeć się swojej relacji i krok po kroku
49,88 zł   47,39 zł
Szczegóły
Krótki kurs Emocje
Krótki kurs EmocjeDylan Evans
  • Seria Krótki kurs to popularnonaukowe książki wydawane przez Oxford University Press, które w przystępny sposób przedstawiają szereg tematów z niemal każdej dziedziny. Omawiając z entuzjazmem fakty, analizy, perspektywy i nowe koncepcje autorzy-eksperci s
39,00 zł
Szczegóły
Psychoterapia poznawczo-behawioralna ADHD nastolatków i dorosłych
Psychoterapia poznawczo-behawioralna ADHD nastolatków i dorosłychYoung Susan, Bramham Jessica
  • Książka Susan Young i Jessiki Bramham to praktyczny przewodnik, który wskazuje, jak za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej radzić sobie z objawami ADHD występującymi u młodzieży i osób dorosłych.
  • Program Young i Bramham:
  • · dostarcza praktycznych strat
69,00 zł
Szczegóły
pixel